Los vientos mundanos: cultivar la ecuanimidad

Meditación Meditación Mes 2023

Cultivar la ecuanimidad nos permite enfrentar los eventos inciertos y cambiantes con respeto, pero sin dejarnos regir por ellos.

Cada una de nuestras vidas será tocada por lo que se llama los vientos del mundo. Momentos de alabanza y reproche, éxito y fracaso, placer y dolor, ganancia y pérdida están entretejidos en cada vida humana. A la luz de la aprobación y la alabanza, resplandecemos; a la luz de la desaprobación y la culpa, nos encontramos avergonzados y marchitos.

Es comprensible que anhelemos la aceptación y el aprecio; el enemigo cercano de este anhelo muy humano es la búsqueda de la aprobación y la alabanza. Con demasiada facilidad nos sometemos a los caprichos de las palabras de afirmación de otros. Es comprensible que la culpa, el juicio y la crítica sean difíciles de soportar. El enemigo cercano de este dolor es buscar una perfección difícil de alcanzar o ensordecernos a la retroalimentación de los demás. Con demasiada facilidad internalizamos la ira y la aversión de los demás como una medida precisa de quiénes somos. Somos propensos a personalizar tanto el elogio como la censura, describiéndonos a nosotros mismos por ellos y sometiéndonos a la euforia y la desesperación. La ecuanimidad desaparece en la contracción de la identificación.

La maravillosa meditación que finalmente logramos, el amor que estábamos seguros duraría para siempre, nuestra salud y juventud, todos están encantados, pero todo cambiará, y se nos pide que enfrentemos el sombrío paisaje de decepción y sentimientos de fracaso. La vida continúa enseñándonos las duras lecciones de dejar ir. Culturalmente se nos dice que nuestro valor como seres humanos se define por nuestros éxitos y que el fracaso es inaceptable, una acusación sobre nuestro valor. Durante la reciente recesión, las tasas de enfermedad mental y suicidio se dispararon. Nos esforzamos por convertirnos en el tipo de persona que es inmune al fracaso y que defiende temerosamente nuestros éxitos. Culturalmente se nos enseña que el éxito abre la puerta al amor, la aceptación y la recompensa, mientras que el fracaso nos condena a las sombras de la vida. Podemos volvernos frenéticos en nuestra búsqueda de asegurar nuestro bienestar a través del éxito y la posesión y llegar a temer la pérdida de esa certeza, creyendo que nos sentenciará a una vida de invisibilidad y sinsentido. Incluso podemos creer que la ecuanimidad será el resultado de asegurar el éxito en lugar de encontrarse a través de la voluntad de estar igualmente cerca de los altibajos de la vida.

Nuestros corazones se conmueven y alegran con los momentos de placer y deleite que el mundo nos ofrece. Las alegrías sencillas de la luz del sol tocando nuestro rostro, las grandes alegrías de un niño recién nacido, el maravilloso arte, la música y la poesía disponibles para nosotros alegran nuestros corazones y enriquecen nuestras vidas. Amamos la salud, las emociones agradables y los pensamientos placenteros. No nos abrimos tan fácilmente a los momentos de dolor: las enfermedades inesperadas, las emociones difíciles, los pensamientos repetitivos, las imágenes y los sonidos molestos. Los sonidos de los pájaros fuera de la ventana son ahogados por el rugido del camión de la basura. Una fantasía o plan encantador es reemplazado por una obsesión de pesadilla. Nuestra salud falla y, a veces, nos cansamos y aburrimos con lo que antes nos deleitaba.

Desarrollamos el hábito de inclinarnos y perseguir lo placentero, retrocediendo ante lo desagradable y haciendo todo lo posible para arreglar las condiciones de nuestras vidas de manera que nos protejan del dolor. Rara vez nos damos cuenta de que nuestra misma búsqueda del placer nos hace cada vez más intolerantes al dolor y nos ata a una vida de agitación y ansiedad. La ecuanimidad contiene una cualidad de resiliencia que no es una armadura contra los vientos del mundo, sino que nace de la fuerza interior y el equilibrio. Estamos profundamente afectados por los cambios y eventos inesperados tanto de lo encantador como de lo desagradable. Nos doblegaremos ante la fuerza de esos vientos pero aprenderemos a volver a la rectitud. Cultivando nuestra capacidad de equilibrio, aprendemos a afrontar los muchos pequeños momentos de incomodidad que forman parte de nuestra experiencia diaria sin inmutarnos ni apartarnos, descubriendo que es posible rodear la incomodidad con una quietud tranquila. Descubrimos la capacidad de enfrentar los muchos pequeños momentos hermosos de nuestro día con una calidad de apreciación que no se ve distorsionada por nuestro deseo de poseer y mantener el placer de lo hermoso.

Las experiencias de ganar y perder están entretejidas en el ritmo de nuestras vidas. Ganamos estabilidad y seguridad, dinero y estatura. Muchos de los logros de nuestras vidas nacen del hábil esfuerzo y la dedicación y deben ser honrados. También perdemos mucho. Estamos separados de las personas que amamos; nuestros medios de vida desaparecen; nos enfrentamos a la soledad de amistades que cambian o desaparecen. Perdemos nuestra juventud y vitalidad; ganamos una paz renovada en medio del envejecimiento. Una madre contó la historia de la angustia de ser informada de que su hijo había muerto en el tsunami asiático. A la semana siguiente recibió una postal de él que decía: "Estoy en el cielo, este es el mejor momento de mi vida". Hay momentos inesperados de quietud, momentos imprevistos de depresión. La ecuanimidad es una enseñanza no solo de equilibrio sino también de gracia, un conocimiento profundo de que la vida no se detendrá para ninguno de nosotros y que confiar en la estabilidad es una receta para la agitación y la ansiedad.

En medio de todo esto, aún respiramos, nuestro corazón late, pasamos de la mañana a la noche, y seguimos presentes y vivos. Nos preguntamos cómo nuestros corazones pueden continuar absorbiendo la corriente cambiante de eventos en curso sin ser destrozados. Vemos las formas en un solo día en que nuestras mentes oscilan entre altibajos, euforia y desesperación, miedo y confianza. La ecuanimidad nos enseña de manera fundamental a enfrentar este río de eventos inciertos y cambiantes por igual con respeto, pero sin ser gobernados por ellos. El Buda dijo: "La alabanza y la culpa, la ganancia y la pérdida, el placer y el dolor, el éxito y el fracaso son los ocho vientos mundanos. Cambian incesantemente. Como una montaña no es sacudida por el viento, así el corazón de una persona sabia es firme en medio de todo". los cambios en esta tierra".

En medio de una vida con sus "diez mil alegrías y tristezas", podemos simplemente prestar atención a cómo estamos presentes en este momento. Permite que el cuerpo se aquiete y la mente se asiente, atendiendo a la vida de este momento, sea como sea. En medio de lo lindo, en medio de lo difícil, hacemos nuestro hogar en nuestra capacidad de abrazar, incluir y cuidar el bienestar de nuestro corazón.

Que pueda abrazar el cambio con quietud y calma.

Que acepte profundamente este momento tal como es.

Que mi hogar sea un hogar de equilibrio y amplitud.

Cada vez que volvemos a una forma intencional de estar tanto con lo encantador como con lo desagradable, estamos desenredando los patrones de aversión y anhelo que nos llevan a abandonar el momento. Los momentos de disociación y abandono del momento en el que nos encontramos son todos momentos que socavan nuestra confianza en la libertad de nuestros propios corazones. A través de vuelos de aversión, construimos vallas que hacen que nuestro mundo sea un poco más pequeño, diciéndonos a nosotros mismos que no podemos soportar esta vida tal como es. Siguiendo patrones de anhelo, nos convencemos una y otra vez de la insuficiencia de nuestros propios corazones. La ecuanimidad nos enseña a vivir como si fuéramos una montaña, tocada por los vientos del mundo pero imperturbable. Aprendemos a ser firmes, receptivos y comprometidos con la libertad. Una vez le preguntaron a un maestro zen: "¿Cuál es el secreto de tu felicidad?" Él respondió: "Cooperación completa e irrestricta con lo inevitable". Lo inevitable es nuestra vida.

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De Boundless Heart: The Buddha's Path of Kindness, Compassion, Joy, and Equanimity por Christina Feldman © 2017. Reimpreso con arreglo a Shambhala Publications, Inc. Boulder, CO.

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