Una enseñanza sobre el amor a nuestro yo imperfecto

Enseñanzas Compasión

Cómo amarnos a nosotros mismos imperfectos

Hace muchos años, estaba escuchando una charla sobre el amor bondadoso de un maestro budista cuando alguien en la audiencia compartió su experiencia: no importaba cuánto meditaran y aplicaran la atención plena en su día, seguían siendo los mismos de siempre. Aunque inicialmente me reí del comentario, al mismo tiempo resonó profundamente en mí. En ese momento, yo también me había esforzado mucho en mi práctica, con grandes esperanzas de que después de suficientes horas de meditación y retiros, de alguna manera me encontraría en un estado de perfección dichosa. Realmente sentí que si me dedicaba por completo a la práctica, ya no tendría que lidiar con el desorden de mis imperfecciones y finalmente sería capaz de amarme y aceptarme a mí misma.

¿Cuántos de nosotros nos hemos sentido como ese miembro de la audiencia? Asistimos a todos estos talleres, leemos un montón de libros espirituales, conocemos a gurús y maestros, nos inscribimos en retiros y hacemos horas y horas de meditación solo para encontrarnos con los mismos sentimientos, pensamientos y hábitos difíciles con los que comenzamos. Este sentimiento de fracaso puede ser muy desalentador y puede convertirse fácilmente en un caldo de cultivo para el odio hacia uno mismo, que definitivamente no es la dirección en la que se supone que debe ir nuestra práctica.

Para mí, durante ese tiempo, sentí que estaba completamente cubierto de lodo, y no importaba lo mucho que intentara limpiarme, aún así terminé embarrado. Me pregunté: ¿Cómo puedo amarme a mí mismo si sigo encontrándome con las partes de mí mismo que odio? ¿Cómo puedo ser amoroso conmigo mismo si estoy continuamente cubierto de lodo?

La respuesta a este problema me llegó un día mientras salía a correr por la tarde. Mientras corría, vi una estatua de Budai, el Buda que ríe, cubierta de barro. Aunque estaba muy sucio, todavía tenía una gran sonrisa amorosa y rebosaba de alegría. Ver esto me ofreció una nueva posibilidad. ¿Qué pasaría si todos pudiéramos dejar de tratar desesperadamente de limpiarnos y, en cambio, aprendiéramos a amarnos a nosotros mismos de todos modos tal como somos, con verrugas y todo? ¿Podríamos cultivar una amistad incondicional, abrazando en lugar de luchar contra nuestros llamados "yoes de mierda" y aprender a estar alegremente cubiertos de barro como el Buda que ríe?

Creo que podemos y que esa es la esencia de nuestra práctica. Y la buena noticia es que no tenemos que esperar a que se complete o perfeccione antes de que finalmente comencemos a amarnos a nosotros mismos. De hecho, podemos empezar ahora mismo.

Si queremos amarnos a nosotros mismos imperfectos, es útil vernos a nosotros mismos a través de la lente de los tres yoes: impermanente, imperfecto e impersonal.

El "barro" de nuestras vidas, nuestros errores, defectos e imperfecciones, van y vienen constantemente y siempre están cambiando. No importa cuánto intentemos limpiarnos, eventualmente llega más lodo. Sin embargo, si entendemos la impermanencia, la verdad de que todo cambia y termina, entonces podemos ver nuestras imperfecciones no como rasgos permanentes que deben ser odiados o eliminados, sino como una corriente de energía vital que fluye constantemente para abrazar y trabajar. En lugar de disgustarnos por estar cubiertos de barro, podemos amarnos a nosotros mismos de todos modos y crear una atmósfera cálida y amistosa en nuestro propio ser que sea lo suficientemente espaciosa como para permitir que todo el "barro" vaya y venga.

Recuerdo que durante muchos años en mi práctica no pude soportar ciertos sentimientos, pensamientos y hábitos que experimentaba a diario. Solía ​​bromear diciendo que había dos versiones de mí mismo: "Mark", con todas sus formas imperfectas de ser, y "Monk", que quería vivir una vida perfecta inspirada en el budismo. Esta división de mí mismo en dos versiones opuestas hizo de mi vida un infierno y no dejó espacio para el amor propio. Hubo momentos en los que quería salir y tomar unas copas informales con mis amigos, pero había hecho votos que incluían no tomar ningún intoxicante. Sin embargo, allí estaba yo al final de la noche, completamente perdido. O en otras ocasiones en las que decía algo inapropiado o me permitía estallar en un ataque de ira, aunque me había comprometido a hablar sabiamente. Lucharía y lucharía contra los impulsos de "Mark" y siempre terminaría perdiendo contra ellos. No importaba cuánto lo intentara, eventualmente cedía y terminaba odiándome a mí mismo, pensando: "¿Has estado meditando todos estos años y todavía lo estás arruinando?".

Confía en mí cuando te digo que probé cualquier cosa y todo para que estas imperfecciones desaparecieran. ¡Pero fue en vano! No fue hasta que permití que todo estuviera allí, permitiendo que tanto "Mark" como "Monk" vivieran juntos en armonía, que finalmente pude encontrar algo de tranquilidad. Me di cuenta de que de lo que estaba huyendo no era realmente de lo que yo era, sino que no eran más que condiciones cambiantes temporales: patrones de pensamiento y sensaciones corporales desagradables. No tenía que odiarlos, ni tenía que complacerme o perderme en ellos, y seguramente no era "malo" o indigno de amor por tener impulsos y sentimientos humanos normales. Comprender la impermanencia, combinado con el acto de aceptación radical, me ayudó a cultivar una amistad incondicional en mi corazón y mente, permitiéndome comenzar el viaje de amar a mi yo imperfecto.

Debido a que todas las cosas son impermanentes, naturalmente seremos imperfectos: el segundo "yo". La terminación y la perfección no son posibles porque las cosas se juntan y se deshacen. Esta es simplemente la naturaleza de esta vida, e incluso si de alguna manera lográramos alcanzar algún nivel de perfección, dependería de una cantidad infinita de condiciones cambiantes, lo que haría que fuera incierto e inestable.

¿Qué significa esto para nosotros? Nuestros cuerpos, emociones, pensamientos, hábitos y comportamientos siempre serán imperfectos. Nunca tendremos que sean permanentemente como queremos. La buena noticia es que esto no es un problema, así son las cosas.

Comprender el segundo "yo" requiere encontrar nuestras imperfecciones como invitados esperados en el camino del ser humano, no como intrusos inesperados y no deseados. Amarnos a nosotros mismos implica aceptar esta verdad de que somos imperfectos, y una vez que nos damos cuenta de esto, podemos alejarnos de la perfección y, en cambio, avanzar hacia el perfeccionamiento de nuestro amor hacia nuestro yo imperfecto. En lugar de tratar interminablemente de ser "mejores" y odiarnos a nosotros mismos en el camino, podemos trabajar con los ingredientes actuales de nuestras vidas y, momento a momento, afrontar cada imperfección con un corazón sabio y una atención cálida y amorosa.

El tercer "yo", la naturaleza impersonal de nuestras imperfecciones, comienza a revelarse a medida que observamos repetidamente la impermanencia en nuestros propios cuerpos y mentes. Dado que todo está en un estado de flujo constante, no es posible que haya una entidad sólida e inmutable a la que podamos llamar "yo". Nuestras imperfecciones fugaces no tienen que convertirse en una identidad permanente. No son culpa nuestra, ni son quienes realmente somos. Claro, somos responsables de cómo nos relacionamos con ellos, pero en última instancia no son más que condiciones cambiantes e impersonales, que surgen y desaparecen. Esta comprensión nos permite soltar la pesada carga de nuestras imperfecciones siendo quienes somos.

Es mucho más fácil amarnos a nosotros mismos cuando podemos relacionarnos con nuestros defectos con alegría y sentido del humor. Nuestros defectos no son fracasos personales, son expresiones de vida impermanentes, imperfectas e impersonales. Cuando se ve a través de la lente de los tres "yoes", nuestro ser imperfecto se vuelve mucho más liviano y libre, lo que deja más espacio para el amor y la apreciación. Todavía podemos cubrirnos de lodo de vez en cuando, pero podemos hacerlo con alegría, con corazones llenos de amor.

Que todos ustedes estén libres del odio a sí mismos.

Que todos ustedes sean tenidos en compasión.

Que todos ustedes se amen completamente.

Que todos ustedes estén alegremente cubiertos de lodo.

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