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Saludos a la multitarea.

Las cintas de correr debajo del escritorio pueden estar apareciendo en todas sus redes sociales, y se han vuelto virales por una razón. Ya sea que lo haga para despejar su mente, perder peso o simplemente para hacer más movimiento durante el día, no hay duda de que caminar es una excelente manera de mantenerse activo.

Según las revisiones, hemos llegado a la conclusión de que las cintas de correr debajo del escritorio son la forma perfecta de caminar, ya sea que tenga un millón de reuniones, se haya levantado demasiado tarde para ir al gimnasio o simplemente no tenga ganas de hacer ejercicio. vestida para salir, es decir, cuando quieras. Algunos incluso te permiten caminar en una pendiente, y algunos de los ~extra~ especiales ya tienen un escritorio incorporado.

Eche un vistazo a algunas de las mejores cintas de correr debajo del escritorio probadas aquí:

Amy Potter, entrenadora personal certificada y entrenadora de salud holística en Ladies Who Lift, dice que compró su almohadilla para caminar, otro nombre para las cintas de correr debajo del escritorio, hace aproximadamente un año como un esfuerzo consciente para dar más pasos. los días más fríos y oscuros significaban que no salía a caminar tanto como lo hago normalmente en el verano", dice. "Podía sentir lo apretados que se ponían mis caderas y hombros por ser más sedentarios y sabía que mi cuerpo anhelaba más movimiento".

Aunque estructuralmente son la misma máquina, una cinta transportadora móvil sobre la que caminar, las similitudes entre una caminadora debajo del escritorio y una que podría encontrar en un gimnasio terminan ahí. Las cintas de correr debajo del escritorio son, ante todo, mucho más pequeñas. Por lo general, no tienen pendientes pronunciadas (si es que las tienen) ni van tan rápido como las cintas de correr normales, ya que están diseñadas para caminar.

Tiana Perez, entrenadora personal certificada, dice que el tamaño es una de las cosas más importantes a considerar al comprar una caminadora debajo del escritorio.

"No querrás que [una caminadora debajo del escritorio] sea un equipo que ocupe mucho espacio en tu casa", dice ella. "No querrás desconectarte y pensar: 'Dios mío, tengo que sacar la caminadora y luego guardarla'".

Desde más movilidad hasta una mejor salud cardíaca, e incluso ayudarlo a sintonizar su creatividad, los beneficios de caminar son infinitos. Ya sea que ya sea bastante activo o esté tratando de serlo, vea a continuación las mejores cintas de correr debajo del escritorio, según las opiniones de los clientes en 2023.

Esta caminadora es silenciosa mientras corres, lo cual es una gran ventaja si planeas usarla con compañeros de cuarto que trabajan, un bebé dormido o en otros escenarios donde demasiado ruido no es lo ideal. También cuenta con una pantalla LED que mide la distancia y la cantidad de calorías que has quemado.

Revisión del delirio:"Cuando estoy en Zoom, nadie del otro lado puede oírlo".

Es un milagro que Sunny Health haya podido incluir tantas funciones en esta caminadora. Es plegable, ofrece una inclinación de hasta el 13 por ciento, realiza un seguimiento de la distancia y las calorías, y lo hace todo sin necesidad de enchufarlo.

Revisión del delirio:"Soy mamá de dos hijos, así que quería algo económico y pequeño que pudiera usar en casa para hacer ejercicio, ya que no siempre puedo caminar en el gimnasio o en el parque. Déjame decirte que me encanta esta caminadora. Fue fácil de armar ."

Pocas cintas de correr debajo del escritorio ofrecen una inclinación, pero la de Egofit sí. La leve inclinación del cinco por ciento en esta máquina de cardio agregará un poco más de intensidad a tu entrenamiento sin que te des cuenta. Además, puede hacerlo funcionar a una velocidad de hasta 3,1 millas por hora.

Revisión del delirio:"Esta cinta de correr tiene una ligera inclinación, lo que hace que caminar sea un poco más intenso, lo cual me encanta".

Puede correr con muchas de las cintas de correr de esta lista, pero esta tiene un cinturón antideslizante y un sistema de absorción de impactos incorporado, por lo que es específicamente ideal para carreras largas. También tiene ruedas que facilitan el deslizamiento debajo de sus muebles cuando no lo está usando.

Revisión del delirio:"Revisé todas las cintas de correr debajo del escritorio en Amazon y leí un montón de reseñas. La razón por la que elegí esta (a pesar de que no me gusta el color blanco) es porque aumenta la velocidad de carrera sin necesidad de que la pongas. manejas."

El WalkingPad es una especie de elección del mundo de las cintas de correr debajo del escritorio. A la gente le encanta lo compacto y fácil que es almacenar: literalmente se pliega para tener solo 32 pulgadas de ancho.

Revisión del delirio:"Tengo un apartamento pequeño y me encanta que se pliegue y se pueda poner debajo de mi cama. ¡Está muy bien! El control remoto registra el tiempo, las calorías quemadas, etc. Excelente para caminar a paso ligero".

Una de las opciones más económicas de la lista, esta almohadilla para caminar de TOGOGym cuenta con una pantalla LCD e incluye un control remoto, para que pueda ajustar convenientemente la velocidad a mitad del entrenamiento. Con poco más de 19 pulgadas de ancho, también cabe fácilmente debajo de la mayoría de los escritorios y se deslizará cuando termine de hacer ejercicio.

Revisión del delirio:"Me encanta lo liviana y compacta que es esta máquina para correr. Me gustan los botones de funciones sencillas en el mango de pie (aunque sería genial si estuvieran iluminados o contrastados un poco más), pero la función remota funciona bien cuando no No quiero usar el mango.

Con una velocidad máxima de 7,5 millas por hora, la máquina para correr Goplus 3 en 1 le permite obtener un entrenamiento más intenso para correr o trotar. Cuando llegue el momento de ir a trabajar, simplemente conecte los brazos y el escritorio. Si desea conectar su teléfono para escuchar su música o discretamente tomar una llamada de trabajo, también puede hacerlo.

Revisión del delirio:"Esta ha sido una excelente manera de mantenerse en movimiento durante todo el día. No es demasiado ruidoso, es bastante fácil de configurar y a mi vecino también le encanta venir y usarlo".

Esta caminadora incluye todas las características sin el precio que tienen otras similares. Su monitor LCD rastrea el tiempo, el kilometraje y las calorías quemadas. También tiene ruedas para ayudar con el transporte.

Revisión del delirio: " ¡Perfecto para mi oficina! ¡Me mantiene activo, despierto y quemando calorías fáciles mientras trabajo! ¡Es súper silencioso y no molesta a mis compañeros de trabajo en las oficinas de al lado!"

La mayoría de las cintas de correr debajo del escritorio no cuentan con manillares ni reposabrazos porque pueden interferir con su configuración de trabajo. Este cuenta con una barra súper minimalista que es lo suficientemente baja como para no estorbar y es especialmente útil si te gusta la seguridad de algo a lo que agarrarte mientras caminas o corres.

Nota: el control remoto requiere una batería de litio CR2450, que tendrá que comprar por separado; solo cuesta $5.

Revisión del delirio:"Esta fue la opción más liviana y ancha que se ve elegante, bien hecha, no requiere ensamblaje profesional, es de buena calidad, silenciosa y fácil de usar... La barra se pliega fácilmente y se desliza justo debajo de mi cama. La ¡El altavoz bluetooth es un buen extra!"

Es posible que "elegante" no sea la primera palabra que le venga a la mente cuando piensa en una caminadora, pero puede serlo después de ver este modelo de Maksone. La banda para correr de múltiples capas está rodeada por un marco de madera con una pantalla integrada que no restará valor al resto del estilo de su oficina.

Revisión del delirio:"Opté por este porque también era 'elegante'. ¡Va hasta cuatro millas por hora y doy todos mis pasos al mediodía! Estoy muy feliz de haberlo comprado. ¡Definitivamente lo recomiendo!"

¿Buscas un entrenamiento de bajo impacto durante el día? Toma asiento. Si no le gusta trabajar de pie, el Treadwell Compact es una excelente opción, ya que está diseñado para usarse cuando está sentado. Simplemente deslízalo debajo de tu silla, enciéndelo y haz que esos pies se muevan.

Revisión del delirio:"Debo decir que esta caminadora pequeña, compacta y extremadamente funcional hace TODO lo que una caminadora estándar puede hacer, ¡y es solo una fracción del tamaño!"

Potter dice que caminar en su escritorio es excelente para entrar en su movimiento diario general y para su termogénesis de actividad sin ejercicio (NEAT). Esta es la energía que usas cuando no comes, duermes, haces ejercicio o practicas deportes.

Los maestros, enfermeras y otros trabajos en los que está de pie todo el día probablemente tengan niveles suficientes de NEAT. Pero, si pasa la mayor parte del día en un escritorio, una caminadora debajo del escritorio es una gran herramienta para ayudar a compensar la falta de NEAT en su vida.

"Creo de todo corazón en ellos si tienes un trabajo de escritorio típico de 9 a 5", dice Pérez. "Siempre les digo a mis clientes que cuando estás sentado todo el día, estás muerto de la cintura para abajo".

Entonces, ¿con qué frecuencia debe usarlo? "Si tiene una forma de realizar un seguimiento de sus pasos, 7500 pasos es una gran meta para cada día", dice Potter. "Si eres mayormente sedentario y estás buscando un buen lugar para comenzar, comenzaría con 30 minutos por día en tu andador y aumentaría a partir de ahí", agrega.

Comience por pensar dónde y cómo quiere usar su caminadora debajo del escritorio. Algunas preguntas que sugiere Potter son cosas como: '¿Necesito algo que sea delgado y pueda enrollarse debajo de la cama cuando no se usa?', '¿Esto cabe en mi espacio?', '¿Qué tan silencioso necesito que sea? ' y '¿Es esta una forma realista de trabajar para mí?'

Siempre, siempre revisa las reseñas, por supuesto. "Lea reseñas y pida recomendaciones", dice Potter. “Elegí el mío porque un amigo lo había comprado durante la pandemia y le encantó”. Sin embargo, vale la pena señalar que una almohadilla para caminar puede no ser suficiente para todos. Si está buscando caminar en una pendiente o hacer una carrera completa, una cinta de correr tradicional podría ser una mejor opción para usted.

Durante el año pasado, los editores de Women's Health, incluidos nuestros editores de comercio Neha Tandon y Lily Wohlner, se mantuvieron actualizados sobre miles de reseñas y calificaciones de clientes para seleccionar las mejores cintas de correr debajo del escritorio para una amplia gama de necesidades y preferencias. . Nuestro equipo también consultó a las entrenadoras personales certificadas Tiana Perez y Amy Potter.

Neha Tandon es la editora senior de comercio de Women's Health; es experta en descubrir los mejores productos y servicios que puede comprar y en dar recomendaciones. Descubrió su amor por las revistas cuando, siendo adolescente, comenzó a robar las revistas de su madre. Decidida a ver a más mujeres que se parecían a ella y a los miembros de su familia en las portadas brillantes de las revistas, editores y mentores experimentados la guiaron para escribir para marcas como New York Magazine, Cosmopolitan, BRIDES, Harper's Bazaar, Business Insider, Byrdie y Bien+Bien. Cuando no está interrogando a los dermatólogos sobre las últimas tendencias en el cuidado de la piel, está haciendo yoga a la luz de las velas o viendo películas de Humphrey Bogart mientras disfruta de una pizza vegana. Síguela en Instagram.

Lily Wohlner es editora asociada de comercio electrónico de Women's Health. Como experta en recomendar los mejores productos para agregar al carrito, sabe lo que se necesita para que un producto reciba cinco estrellas sólidas (¡especialmente cuando se trata de belleza!). Comenzando su carrera como maquilladora independiente, Lily se ha trasladado al mundo editorial, donde ha generado contenido para marcas como Oribe, NewBeauty, Dermstore, SkinStore y LOOKFANTASTIC. Cuando no está relajándose con una máscara para limpiar los poros, la habitante del Lower East Side está cocinando una nueva receta con su compañera de cuarto o buscando el par de jeans perfectos. Síguela en Instagram.

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