5 enseñanzas sobre dejar ir

Enseñanzas Cómo Vivimos

Porque ahora es un momento tan bueno como cualquier otro.

A menudo, en la búsqueda de la felicidad, nos aferramos a nuestros apegos a personas, cosas y circunstancias que nos hacen sentir seguros o contentos. La enseñanza budista fundamental de la impermanencia transmite que no encontraremos felicidad sostenida a través de este apego, solo sufrimiento. Con práctica y sabiduría aplicada, liberarnos de los apegos nos permite estar con lo que no podemos controlar y aceptar que todo cambia. Considere los apegos a los que puede estar aferrado, ya sea una posesión, una relación, una meta profesional o un cierto sentido de sí mismo. Dejar ir nos anima a abrirnos al encuentro del mundo con una curiosidad sensible. A continuación hay una lista de enseñanzas y consejos para ayudar en esta práctica.

"El proceso de dejar ir es tierno. Debemos notar la conmoción y el humor de esta lucha tan humana. Es menos una batalla y más un camino de aceptación y adaptación al surgimiento y disolución natural de nuestra experiencia ordinaria. El El proceso de dos pasos —primero dejar ir y luego dejar ir el dejar ir— nos permite acercarnos a la idea de dejar ir suavemente, con precisión, paso a paso. solidificar nuestra experiencia, entre dejar ir y volver a solidificar hay verdaderos destellos de apertura".

—de "Letting Go" de Judy Lief

“Cuando se permite que los sentimientos fluyan a través del cuerpo, ellos también están a salvo; no envenenan ni destruyen el recipiente que los transmite. Pero cuando nuestra vida emocional está bloqueada, desanimada por las distracciones y el ajetreo de la vida, se vuelve tóxica; la presión se acumula con el tiempo, busca otras rutas, la energía bloqueada eventualmente inunda, extendiendo todo lo que se ha desarrollado en este estado dañino.

Y así, cuando nos abrimos a nuestros sentimientos a medida que surgen, creamos las causas y condiciones de la salud mental y física. Esto es lo que implica la conciencia interior basada en la aceptación; no es una práctica para posponer, como tampoco lo es respirar, dormir o consumir alimentos".

—de "Sentimientos que fluyen" de Josh Korda

"Estamos constantemente siendo transformados cuando viajamos por el camino. Si bien podemos ser el mismo individuo en un nivel, en otro nivel somos diferentes. Siempre hay continuidad y, sin embargo, en cada punto de inflexión importante en el viaje nos hemos transformado. porque se han perdido ciertos hábitos. El camino espiritual es dinámico y siempre tiende hacia adelante porque no estamos obsesionados con las cosas".

—de "Dejar ir la existencia espiritual" por Traleg Kyabgon Rinpoche

"Una acción simple que puede ser útil en términos de renuncia es la siguiente: regularmente, tal vez una o dos veces al año, elija algo para regalar. No una vieja reliquia que ya no le importe, sino algo que haga". te importa, que tiene valor para ti. No hay necesidad de exagerar al regalar algo que cambiará tu estilo de vida o que hará que los niños se sientan resentidos contigo durante los próximos veinte años. Regala algo que te guste pero que estés dispuesto a renunciar. Durante el todo el proceso de seleccionar y renunciar, tenga en cuenta sus sentimientos. Esto puede ser más desafiante de lo que parece al principio, pero puede ayudarnos a prepararnos para el día en que debemos renunciar a todo lo que apreciamos".

—de "Lightening Your Load" de Allan Lokos

"Un maravilloso resultado de dejar ir es experimentar cada momento como suficiente, tal como es. Nos permite estar presentes para nuestra experiencia aquí y ahora con tal claridad y libertad que este mismo momento se destaca como algo profundo y significativo. Podemos dejar ir la carrera precipitada hacia el futuro, así como las diversas e imaginativas formas en que pensamos, 'No soy suficiente' o 'Este momento no es lo suficientemente bueno', para que podamos descubrir el bienestar y la paz. no depende de lo que queramos o creamos".

—de "Lo que ganamos cuando aprendemos a soltar" por Gil Fronsdal

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