Golpes, patadas y antojos: su guía para los cambios corporales durante el embarazo a lo largo de los trimestres, Noticias de estilo de vida

Durante el embarazo, tu cuerpo experimentará algunos cambios sorprendentes. El aumento de hormonas hará que sus senos se hinchen, que su útero se expanda e incluso que su piel se rompa. Lidiarás con antojos locos a las 5 a.m. (piensa en helados y pepinillos) y te sentirás "demasiado grande" a pesar de que es solo la forma en que tu cuerpo se adapta.

Alerta de spoiler: todo valdrá la pena. Mientras tanto, queremos ayudarla a prepararse describiendo los cambios que puede esperar durante cada trimestre de su embarazo.

El embarazo es un momento de enorme cambio para la mujer. La mayor parte se debe al aumento de los niveles hormonales y también al "peso", físico y mental, de llevar otra vida en el cuerpo.

Según Healthline, el cuerpo de una mujer embarazada experimenta cambios físicos normales. Pueden ser evidentes (como una barriga más grande o piel oscura) o sutiles (micción frecuente, fatiga). A continuación se muestra una lista de los cambios que las futuras mamás pueden anticipar para los próximos nueve meses:

El embarazo promedio dura 283 días. Ese tiempo se divide en tres períodos llamados trimestres durante los cuales le suceden diferentes cosas a tu cuerpo.

A continuación hay una lista de algunas de las cosas normales que puede experimentar durante cada trimestre. Los cambios descritos aquí pueden ocurrir antes o después de lo que aparecen en esta lista, y algunos pueden continuar a lo largo de su embarazo.

El primer trimestre es muy importante tanto para ti como para el bebé que crece dentro de ti. Requerirá muchos ajustes a su estilo de vida. Durante esta fase, su cuerpo se prepara para los próximos nueve meses y puede esperar una gran variedad de síntomas y emociones debido a los cambios hormonales en su cuerpo.

Es posible que se sienta extremadamente cansada durante los dos primeros meses del embarazo porque su cuerpo está trabajando muy duro para crear un ambiente para su nuevo bebé y sus hormonas estarán al máximo. Sentirse fatigado es perfectamente la norma, y ​​debe aprovechar cada oportunidad para descansar.

También puede sufrir náuseas matutinas (el peor período suele ser entre ocho y 12 semanas), producción excesiva de saliva, micción frecuente, cambios de humor, irritabilidad, acné, hinchazón y antojos de alimentos. Sus senos pueden estar más sensibles y sensibles o pueden sentirse más llenos y pesados. Sus pezones comienzan a agrandarse y sus areolas se vuelven más grandes y oscuras.

Muchas mujeres también experimentan dolores de cabeza en el primer trimestre, que pueden atribuirse a un nivel bajo de azúcar en la sangre o a un flujo sanguíneo reducido al cerebro cuando se pone de pie o se sienta rápidamente. También puede esperar aumentar un poco de peso. Durante el primer trimestre, se espera una ganancia total de 1 a 3 kg. Si no ha aumentado de peso, eso también es normal, debido a las náuseas matutinas.

Si es una madre mayor (35 años o más), su riesgo de aborto espontáneo es mayor debido al mayor riesgo de anomalías cromosómicas. Es posible que desee considerar hacerse una ecografía de translucencia nucal. Esto examina la parte posterior del cuello del bebé y determina la posibilidad de síndrome de Down.

Come más verduras, bebe más leche y aumenta tu ingesta de vitaminas y ácido fólico. El ácido fólico reduce en gran medida el riesgo de que su bebé desarrolle defectos congénitos del tubo neural, como la espina bífida.

Dejar de fumar. Elimina el alcohol y reduce la cafeína. Los estudios han relacionado el consumo de estos tres con el aborto espontáneo y otros problemas del embarazo.

Pida a familiares, amigos y compañeros de trabajo que le recomienden un ginecólogo favorito si aún no tiene uno.

Reserva una cita para tu primer control prenatal.

Familiarízate con todos los pros y los contras del embarazo.

Asegúrese de saber qué cubre su plan de seguro de salud en cuanto a los costos de atención prenatal y de parto, así como la atención de su nuevo bebé.

Las niñeras de confinamiento se contratan con siete u ocho meses de anticipación. Querrás encontrar a tu niñera de parto o hacer arreglos para que alguien te ayude después del parto.

Puede que te sientas como una abuela si llegas a las 9:00 p. m., pero tu cuerpo necesita todo el descanso que pueda para tener suficiente energía para crear la nueva vida que estás formando.

Algunos futuros padres derraman los frijoles de inmediato. Otras esperan hasta que hayan pasado el primer trimestre y el riesgo de aborto espontáneo haya disminuido significativamente antes de enviar el anuncio de embarazo. Definitivamente es su llamada cuando quiere compartir las noticias con otros.

Es posible que sus senos aumenten una o dos tallas más, por lo que es una buena idea que se abastezca de nuevos sostenes de algodón.

Por lo general, esta es la mejor etapa durante la cual te sientes más saludable en general, experimentas un mayor deseo sexual y te ves bien, con un cambio definido en la forma del cuerpo, por lo que se conoce como el período de luna de miel.

En este momento, ya no debería sufrir náuseas matutinas ni fatiga abrumadora provocada por los cambios hormonales. Si todavía se siente mareado, hable con su médico acerca de aumentar su consumo de vitamina B6.

Alrededor de este tiempo, comenzará a experimentar otras molestias, a saber, piel seca alrededor de su estómago, dolores abdominales, aumento de gases, dificultad para respirar, acidez estomacal, estrías e hinchazón de manos, pies, tobillos y cara.

Los calambres en los pies y las pantorrillas también son normales en el segundo trimestre y pueden ser causados ​​por fatiga o porque el útero ejerce presión sobre los nervios de las piernas. También es probable que las palmas de las manos y las plantas de los pies se enrojezcan y piquen debido al aumento de estrógeno.

Y aunque sus hormonas todavía están a toda marcha, su cuerpo ha tenido tres meses para adaptarse a ellas, por lo que podría pasar una de esas películas lacrimógenas sin llorar.

El ejercicio no solo te hace sentir mejor al liberar endorfinas, sino que también puede aliviar los dolores de espalda y mejorar tu postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos e incluso los muslos.

Los chequeos regulares pueden ayudarlo a seguir el crecimiento de su bebé y evaluar la posición fetal. Además, es el momento en que probablemente verás a tu bebé en una ecografía.

Su bebé en crecimiento hará que su cuerpo pierda gran parte de su humedad natural. Puede usar algunos humectantes para la piel para ayudar a aliviar este problema.

Será muy útil para usted y su pareja participar en una clase prenatal, ya que estas clases le enseñarán sobre el proceso de parto, le informarán sobre sus opciones durante el proceso de parto y también pueden brindarle muchos consejos útiles sobre técnicas de parto y cuidados. tu infante

Nunca es demasiado temprano para comenzar a planificar financieramente el futuro de su bebé, incluso cuando está en el útero. Después de todo, dar la bienvenida a un nuevo miembro a su familia es un hito y desea asegurarse de que tanto usted como su bebé estén bien protegidos.

Sin embargo, resulta que no se trata solo de comodidad: nuevos estudios han encontrado que la posición de dormir de una mujer embarazada puede tener un efecto real en la salud del bebé.

Como cualquier nueva mamá, desea pasar el mayor tiempo posible vinculándose con su recién nacido. Afortunadamente, Singapur brinda a las madres el derecho legal de tomar una licencia por maternidad.

Algunas mujeres superan sus límites, incluso durante el embarazo, deberá evitar deportes o actividades que conlleven un alto riesgo de caídas o que puedan causar un traumatismo en el abdomen.

Los suplementos para el embarazo están destinados a proporcionar al cuerpo los nutrientes que pueden faltar cuando llevas otra vida dentro de ti.

Bueno, en pocas palabras, sí. Comer bien durante el embarazo es muy importante ya que su sistema inmunológico se suprime y su cuerpo es más susceptible a los parásitos y otras bacterias transmitidas por los alimentos.

Durante este período, seguirá aumentando de la mitad a 1 kg por semana hasta la semana 37. Su bebé aumentará tres cuartas partes de su peso durante este período. Su aumento de peso total debe estar entre 10 y 12 kg.

Su barriga puede afectar su equilibrio y causar dolores de espalda. Hinchazón, venas varicosas, dolores en la ingle, dificultad para respirar y fatiga son las quejas comunes a medida que el embarazo avanza a término. El descanso adecuado, ropa y zapatos cómodos y ejercicios simples deben ser una parte importante de su embarazo.

A medida que su nivel general de incomodidad alcanza su punto máximo, es posible que no tenga la buena noche de sueño que tanto merece. Trate de compensarlo tomando algunas siestas durante el día. Trate de evitar también beber agua por la noche, para minimizar el tener que levantarse de la cama para ir al baño en medio de la noche.

Para la semana 36, ​​comience a organizarse y prepararse para el trabajo de parto. Notará un aumento en el número de contracciones, y sus senos también se prepararán por última vez para amamantar y es posible que comiencen a gotear.

Asegúrese de tener listos todos los artículos esenciales para las necesidades de su bebé, así como su plan de parto. Además, limpie todos los biberones y esterilícelos durante este tramo final, ¡y prepárese para llevar su nuevo paquete de alegría a casa por fin!

Cuando llega el momento de dar a luz a su bebé, sabe que será difícil, pero al final valdrá la pena. Busca las mejores opciones para lidiar con los dolores de parto que más te convengan.

Si bien algunas mujeres pueden haber tenido un parto traumático, hay muchas otras que han tenido partos maravillosos y holísticos. Con un poco de ayuda y preparación sobre la etapa del trabajo de parto en la que se encuentra, es más probable que se sienta segura de dar a luz a su bebé.

Cuando una mujer queda embarazada, a menudo se encuentra planificando todo para la llegada de su nuevo bebé: la guardería, un asiento para el automóvil y un cochecito, juguetes y mucho más. Si bien todo esto es divertido y necesario en su mayor parte, hay otras cosas que deben planificarse con la misma minuciosidad, como el plan de parto.

Acostarse demasiado puede ponerlo rígido, pero las actividades extenuantes definitivamente están fuera de discusión. Pruebe el yoga prenatal o algunos estiramientos para ayudarla a superar los dolores diarios en su tercer trimestre.

Asegúrese de mantenerse al día con sus citas regulares con el médico o la partera, ya que las complicaciones tienden a aparecer durante el tercer trimestre. Mantenga un registro de su presión arterial y cualquier dolor o molestia que pueda ocurrir.

Ir de compras para su recién llegado puede ser un momento emocionante, pero puede ser demasiado fácil dejarse llevar. Si bien hay algunas cosas que es una gran idea comprar antes de que nazca su bebé, hay otros artículos que tal vez quiera esperar hasta después del nacimiento, como una cuna o todos esos adorables mamelucos que ha estado mirando.

Antes de comenzar a acumular las facturas, considere algunos factores importantes que la ayudarán a decidir qué comprar antes de que nazca su bebé.

Su bolso debe contener las necesidades que necesitará antes y después del nacimiento, así como cualquier artículo que haga que su estadía sea más cómoda.

Tiene ordenados los elementos esenciales de su bolsa de hospital, pero hay una persona más para la que deberá empacar cuando se dirija al hospital. ¡Tu bebé recién nacido, por supuesto! Irás al hospital solo dos y regresarás tres, así que no olvides empacar para tu recién nacido.

Tome cada día con calma y ahorre energía para el gran día (y más allá). Serás más susceptible a los mareos, ya que la sangre puede acumularse en tus pies y piernas, provocando una caída temporal de la presión arterial.

No se preocupe cuando se acerque la fecha de parto y todavía esté embarazada. Puede intentar inducir el parto y asegurarse de consultar con su médico o partera.

Puede ser abrumador lidiar con estos cambios corporales durante el embarazo, así que tómatelo todo con calma. Todos estos cambios suceden para prepararte para el próximo capítulo de tu vida: la maternidad. No dude en consultar con su médico si algún síntoma se vuelve demasiado severo.

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Este artículo se publicó por primera vez en theAsianparent.