Cómo dejar de apresurarse

Enseñanzas Meditación Mes 2023

Centrarse en los comienzos y los finales en lugar de inclinarnos siempre hacia el siguiente momento nos permite elegir cómo respondemos, crecemos y, en última instancia, encontramos la libertad.

Durante un año, asumí la intención de dejar de apresurarme. Esto no significaba que no podía moverme rápidamente, pero descubrí que la prisa es un estado de ánimo.

¿Nos encontramos en ese estado mental en el que nos inclinamos hacia el siguiente momento, hacia la siguiente cosa que tenemos que hacer? ¿Podemos, en cambio, movernos según sea necesario, lenta o rápidamente, sin ser rehenes de ese estado de ánimo? ¿Podemos comenzar a notar los comienzos y finales de nuestro día, en lugar de acumular demasiados asuntos pendientes?

Las cosas tienen finales, pero eso no significa que estén completas o terminadas. Cuando finalizamos una llamada telefónica, una actividad, una conversación o algo que estemos haciendo, tendemos a dirigir nuestra atención hacia otra cosa. ¿Podemos hacer una pausa en esos momentos para conocer esos finales, en lugar de llevar una actividad al siguiente momento donde no se necesita?

Sea lo que sea que practiquemos, mejoraremos, ya sea en lo hábil o lo no hábil.

Trata de darte momentos en el día para conectarte con la amplitud. Para salir, para ver el espacio alrededor de los árboles, para mirar el cielo por la noche, para calmar el cuerpo, para sentir que tus pies tocan el suelo. ¿Puedes atender de todo corazón la comida que hay que cocinar? ¿A la actividad de caminar?

Siempre estamos practicando algo en nuestras vidas. Si no estamos practicando la calma mental, es muy posible que estemos practicando la agitación, la inquietud, el anhelo o la mala voluntad. Está claro en el desarrollo de este camino que necesitamos ser conscientes de lo que estamos practicando en cada momento. Porque en cualquier cosa que practiquemos, mejoraremos, ya sea en lo hábil o lo no hábil.

¿Podemos sentirnos cómodos con el no hacer?

Podemos, a veces, encontrar refugio o un sentido de significado, identidad y propósito al estar siempre comprometidos en hacer. Pero puede haber momentos en nuestro día en los que simplemente estemos descansando en el no hacer y conectados con el cuerpo mental de este momento, quietos y presentes sin ninguna agenda o plan.

¿Podemos apreciar el sabor del recogimiento, del samadhi, en nuestros cuerpos y mentes? ¿El sabor de la calma y la quietud? ¿Podemos hacer las paces con lo indiscutible: que el cambio es parte de todas nuestras vidas? No es emocionalmente neutral. A veces le damos la bienvenida ya veces le tememos.

¿Podemos hacer las paces con la realidad de que nunca arreglaremos las condiciones de nuestras vidas donde no hay nada difícil o desagradable? Esto está entretejido en nuestro ser como humanos: Tendremos pérdidas y ganancias, envejeceremos, enfermaremos y moriremos, y perderemos cosas. ¿Podemos hacer las paces con esto? ¿Podemos hacer las paces con salirnos de la agenda de convertirnos en un yo perfecto? Cuando podemos hacer las paces con lo indiscutible, por mucho que la agitación de nuestras vidas comience a calmarse.

Samadhi puede ser una elección. Viktor Frankl, un sobreviviente del Holocausto, dijo: "Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. Y en ese espacio radica nuestro poder de elegir nuestra respuesta. En nuestro poder de elegir, radica nuestro crecimiento y nuestra libertad".

El corazón bien recogido sabe hacer ese espacio y sabe tomar decisiones sabias sobre lo que practicamos y cultivamos en cada momento.

También se trata de lo que no practicamos y lo que no cultivamos. Este es un viaje, como lo describió el Buda, de nadar contra la corriente, nadar contra la corriente de las normas de nuestra cultura que conducen a la torpeza, el exceso de trabajo o el engaño. Muy a menudo nada contra la corriente de muchos de nuestros propios patrones habituales de agitación. Luego encontramos la frescura y la quietud de las aguas. Descubrimos una mente y un corazón que se deleita en la calma, la quietud y la serenidad. Nos reunimos y desarrollamos una mente que es amiga.

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Extraído del video del mes de meditación en triciclo de Christina Feldman "Samadhi como práctica de vida". Mira el video completo aquí y aprende más sobre el Mes de la Meditación aquí.

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